Envie de fumer ?
Distrais-toi.
QuitBeaver t'aide à surmonter les envies avec 56 jeux, des exercices de respiration et ton coach castor personnel Lenny.
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Mini-jeux
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Leçons du programme
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Étapes de santé
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Succès
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Exercices de respiration
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Astuces soulagement instantané
4 Étapes vers la Liberté
Envie intense ? Le bouton Panique est toujours là – illimité, sans paywall.
Lenny apparaît
Soutien émotionnel instantané. « Je suis là, tu vas y arriver ! »
Identifie ton déclencheur
Qu'est-ce qui provoque l'envie ? Stress, ennui, pression sociale ?
Respire ou joue
Choisis un exercice de respiration ou lance-toi directement dans un jeu de distraction.
Note ton succès
« Ton envie est encore là ? » – Tes progrès deviennent visibles.
Ton arsenal complet pour être sans fumée
Ludique et efficace. Chaque fonctionnalité est conçue pour t'aider à arrêter.
56 Mini-jeux
Distraction active plutôt que volonté. Bubble Pop, Minesweeper, Zen Tiles et plus. Les études montrent : les jeux réduisent les envies de 60-70 %.
5 Exercices de respiration
Box Breathing, 4-7-8, Physiological Sigh et plus. Des animations guidées qui calment ton système nerveux.
Programme de 21 jours
4 phases : Comprendre, Remplacer, Renforcer, Célébrer. Avec des quiz, des réflexions personnelles et du contenu pratique.
Gestionnaire d'habitudes
Remplace les déclencheurs du tabac par des alternatives saines. Check-in quotidien, taux de réussite et suivi des séries pour chaque habitude.
14 Étapes de santé
Suis la guérison de ton corps en temps réel. De 20 minutes à 10 ans – chaque progrès est célébré.
25 Succès
Maître des envies, Champion des jeux, Guerrier des séries et plus. La gamification qui motive et rend le succès visible.
Statistiques détaillées
Chrono sans tabac, argent économisé, cigarettes évitées, cartes de chaleur des envies. Tes progrès en un coup d'œil.
15 Astuces soulagement instantané
Choc au sel, morsure de citron, astuce du glaçon et plus. Des conseils pratiques quotidiens qui aident instantanément contre les envies.
Des jeux au lieu de cigarettes
Les études montrent : la distraction active réduit les envies de 60-70 %. Les jeux occupent ta mémoire de travail – exactement la partie qui crée l'envie.
Bubble Pop
2-5 minutes
Graviton
2-5 minutes
Infinity Snake
2-5 minutes
Gravity Drop
2-5 minutes
Farbflut
2-5 minutes
Blockbrecher
2-5 minutes
Respire et deviens libre
Des exercices de respiration guidés pour chaque situation. Chaque technique explique pourquoi elle aide.
Box
2 Min
4 Phases vers la Liberté
Avec des quiz, des réflexions personnelles et des éléments de journal.
Comprendre
Jour 1-5
Ton pourquoi personnel
Leçon 1Démystifier le mensonge de la nicotine
Leçon 2Reconnaître & comprendre les déclencheurs
Leçon 3Les chiffres : ce que fumer coûte vraiment
Leçon 4Casser le pilote automatique
Leçon 5La guérison commence à la minute 20
14 étapes de santé. Suis la récupération de ton corps en temps réel.
Le rythme cardiaque se calme
Le sang transporte à nouveau de l'oxygène
Le risque de crise cardiaque diminue
Le goût & l'odorat reviennent
Les bronches se détendent
Sommeil & énergie s'améliorent
La circulation s'améliore nettement
Les poumons se réparent
Fonction pulmonaire +30 %
Voies respiratoires régénérées
Poumons presque complètement rétablis
Risque de crise cardiaque réduit de moitié
Risque d'AVC réduit de moitié
Risque de cancer du poumon réduit de moitié
Qu'est-ce que Pro t'apporte ?
QuitBeaver est gratuit. Avec Pro tu accèdes à toutes les fonctionnalités.
Prêt à devenir sans fumée ?
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