Ochota na papierosa?
Odwróć uwagę.
QuitBeaver pomaga ci pokonać głód nikotynowy dzięki 56 grom, ćwiczeniom oddechowym i twojemu osobistemu trenerowi-bobrowi Lenny'emu.
0
Mini-gry
0
Lekcje kursu
0
Kamienie milowe zdrowia
0
Osiągnięcia
0
Ćwiczenia oddechowe
0
Szybkie triki na głód
4 kroki do wolności
Nagły głód nikotynowy? Przycisk paniki jest zawsze pod ręką – bez limitu, bez paywall'a.
Lenny się pojawia
Natychmiastowe wsparcie emocjonalne. 'Jestem tu, dasz radę!'
Rozpoznaj wyzwalacz
Co wywołało głód? Stres, nuda, presja otoczenia?
Oddychaj lub graj
Wybierz ćwiczenie oddechowe albo wskocz prosto do gry.
Zapisz sukces
'Czy nadal chce ci się palić?' – twoje postępy stają się widoczne.
Twój kompletny arsenał wolności
Grywalizacja z celem. Każda funkcja jest zaprojektowana, by pomóc ci rzucić palenie.
56 mini-gier
Aktywne odwracanie uwagi zamiast silnej woli. Bubble Pop, Minesweeper, Zen Tiles i wiele więcej. Badania pokazują: gry redukują głód nikotynowy o 60–70%.
5 ćwiczeń oddechowych
Box Breathing, 4-7-8, Physiological Sigh i więcej. Animacje krok po kroku, które uspokajają układ nerwowy.
21-dniowy kurs
4 fazy: Zrozum, Zamień, Wzmocnij, Świętuj. Z quizami, refleksjami i praktycznymi treściami.
Menedżer nawyków
Zamień wyzwalacze palenia na zdrowe alternatywy. Codzienny check-in, wskaźnik sukcesu i śledzenie serii dla każdego nawyku.
14 kamieni milowych zdrowia
Śledź regenerację swojego ciała w czasie rzeczywistym. Od 20 minut do 10 lat – każdy postęp jest świętowany.
25 osiągnięć
Mistrz Głodu, Czempion Gier, Wojownik Serii i wiele więcej. Grywalizacja, która motywuje i pokazuje sukces.
Szczegółowe statystyki
Licznik bez papierosa, zaoszczędzone pieniądze, uniknięte papierosy, mapy cieplne głodu. Twoje postępy w jednym miejscu.
15 szybkich trików na głód
Szok solny, gryzienie cytryny, trik z kostką lodu i więcej. Codzienne praktyczne porady, które natychmiast pomagają.
Gry zamiast papierosów
Badania potwierdzają: aktywne odwracanie uwagi redukuje głód o 60–70%. Gry zajmują pamięć roboczą – dokładnie tę część mózgu, która generuje głód.
Bubble Pop
2–5 minut
Graviton
2–5 minut
Infinity Snake
2–5 minut
Gravity Drop
2–5 minut
Farbflut
2–5 minut
Blockbrecher
2–5 minut
Oddychaj ku wolności
Ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem na każdą sytuację. Każda technika wyjaśnia, dlaczego pomaga.
Box
2 min
4 fazy do wolności
Z quizami, osobistymi refleksjami i elementami dziennika.
Zrozum
Dzień 1–5
Twoje osobiste dlaczego
Lekcja 1Obnażanie kłamstwa nikotyny
Lekcja 2Rozpoznawanie i rozumienie wyzwalaczy
Lekcja 3Liczby: ile naprawdę kosztuje palenie
Lekcja 4Wyłączanie autopilota
Lekcja 5Regeneracja zaczyna się w 20. minucie
14 kamieni milowych zdrowia. Śledź regenerację swojego ciała w czasie rzeczywistym.
Tętno się uspokaja
Krew znów przenosi tlen
Ryzyko zawału spada
Smak i węch wracają
Oskrzela się rozluźniają
Sen i energia się poprawiają
Krążenie wyraźnie się poprawia
Płuca zaczynają się naprawiać
Funkcja płuc +30%
Drogi oddechowe zregenerowane
Płuca prawie w pełni odzyskane
Ryzyko zawału o połowę mniejsze
Ryzyko udaru o połowę mniejsze
Ryzyko raka płuc o połowę mniejsze
Co dostajesz z Pro?
QuitBeaver jest darmowy. Z Pro masz dostęp do wszystkich funkcji.
Gotowy na życie bez papierosów?
Dołącz do tysięcy osób, które znalazły drogę do życia bez dymu z QuitBeaver i Lenny'm. Zacznij za darmo już teraz.