Voglia di fumare?
Distraiti.
QuitBeaver ti aiuta a superare le voglie con 56 giochi, esercizi di respirazione e il tuo coach castoro personale Lenny.
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Mini-giochi
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Lezioni del percorso
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Traguardi di salute
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Obiettivi
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Esercizi di respirazione
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Trucchi di sollievo immediato
4 Passi verso la Libertà
Voglia acuta? Il Pulsante Panico è sempre lì – illimitato, senza paywall.
Lenny appare
Supporto emotivo istantaneo. «Sono qui, ce la fai!»
Identifica il trigger
Cosa sta causando la voglia? Stress, noia, pressione sociale?
Respira o gioca
Scegli un esercizio di respirazione o buttati subito in un gioco di distrazione.
Registra il successo
«La voglia c'è ancora?» – I tuoi progressi diventano visibili.
Il tuo arsenale completo per essere senza fumo
Ludico e mirato. Ogni funzionalità è pensata per aiutarti a smettere.
56 Mini-giochi
Distrazione attiva invece di forza di volontà. Bubble Pop, Minesweeper, Zen Tiles e molto altro. Gli studi dimostrano: i giochi riducono le voglie del 60-70%.
5 Esercizi di respirazione
Box Breathing, 4-7-8, Physiological Sigh e altro. Animazioni guidate che calmano il tuo sistema nervoso.
Percorso di 21 giorni
4 fasi: Comprendere, Sostituire, Rafforzare, Festeggiare. Con quiz, riflessioni personali e contenuti pratici.
Gestore delle abitudini
Sostituisci i trigger del fumo con alternative sane. Check-in giornaliero, tasso di successo e monitoraggio delle serie per ogni abitudine.
14 Traguardi di salute
Segui la guarigione del tuo corpo in tempo reale. Da 20 minuti a 10 anni – ogni progresso viene festeggiato.
25 Obiettivi
Maestro delle voglie, Campione dei giochi, Guerriero delle serie e altro. La gamification che motiva e rende il successo visibile.
Statistiche dettagliate
Timer senza fumo, soldi risparmiati, sigarette evitate, mappe di calore delle voglie. I tuoi progressi a colpo d'occhio.
15 Trucchi di sollievo immediato
Shock al sale, morso di limone, trucco del cubetto di ghiaccio e altro. Consigli pratici quotidiani che aiutano subito contro le voglie.
Giochi al posto delle sigarette
Gli studi dimostrano: la distrazione attiva riduce le voglie del 60-70%. I giochi occupano la tua memoria di lavoro – esattamente la parte che crea la voglia.
Bubble Pop
2-5 minuti
Graviton
2-5 minuti
Infinity Snake
2-5 minuti
Gravity Drop
2-5 minuti
Farbflut
2-5 minuti
Blockbrecher
2-5 minuti
Respira e diventa libero
Esercizi di respirazione guidati per ogni situazione. Ogni tecnica spiega perché ti aiuta.
Box
2 Min
4 Fasi verso la Libertà
Con quiz, riflessioni personali ed elementi di diario.
Comprendere
Giorno 1-5
Il tuo perché personale
Lezione 1Smascherare la bugia della nicotina
Lezione 2Riconoscere & capire i trigger
Lezione 3I numeri: quanto costa davvero fumare
Lezione 4Rompere il pilota automatico
Lezione 5La guarigione inizia al minuto 20
14 traguardi di salute. Segui il recupero del tuo corpo in tempo reale.
Il battito cardiaco si calma
Il sangue trasporta di nuovo ossigeno
Il rischio di infarto diminuisce
Gusto & olfatto ritornano
I bronchi si rilassano
Sonno & energia migliorano
La circolazione migliora sensibilmente
I polmoni si riparano
Funzione polmonare +30%
Vie respiratorie rigenerate
Polmoni quasi completamente recuperati
Rischio di infarto dimezzato
Rischio di ictus dimezzato
Rischio di cancro ai polmoni dimezzato
Cosa ottieni con Pro?
QuitBeaver è gratuito. Con Pro accedi a tutte le funzionalità.
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