IQOS, Vape, Zigarre & Pfeife richtig nutzen

IQOS, Glo und Tabakerhitzer richtig nutzen

Tabakerhitzer wie IQOS (Philip Morris) und Glo (British American Tobacco) erhitzen speziell entwickelte Tabakstifte auf etwa 350 °C, anstatt sie zu verbrennen. Das Versprechen der Hersteller: weniger Schadstoffe als bei der klassischen Zigarette.

• 1IQOS verwendet sogenannte HEETS (bzw. TEREA bei neueren Modellen), die in das Gerät eingesteckt und von innen erhitzt werden.
• 2Glo funktioniert nach einem ähnlichen Prinzip mit Neo-Sticks. Das Gerät erhitzt den Tabak von außen.
• 3Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) enthalten die Aerosole weniger Verbrennungsschadstoffe – aber sie sind keineswegs harmlos. Nikotin, Formaldehyd und Acetaldehyd sind weiterhin nachweisbar.
• 4Die WHO warnt ausdrücklich: Tabakerhitzer sind keine sicheren Alternativen. Sie machen genauso abhängig und können die Lunge schädigen.

Vape und E-Zigarette Technik

E-Zigaretten (Vapes) verdampfen eine nikotinhaltige Flüssigkeit (Liquid) mithilfe eines elektrisch beheizten Verdampferkopfs. Anders als bei Tabakerhitzern kommt kein Tabak zum Einsatz – stattdessen werden Propylenglykol, pflanzliches Glycerin, Aromen und Nikotin erhitzt.

• ✓Ein Akku versorgt einen Verdampfer (Coil) mit Strom, der das Liquid auf 200–300 °C erhitzt. Der entstehende Dampf wird inhaliert.
• ✓Geschlossene Systeme (z. B. JUUL, Elfbar) verwenden vorgefüllte Pods. Offene Systeme erlauben das manuelle Befüllen mit Liquid.
• ✓Das BfR stuft E-Zigaretten als weniger schädlich ein als Tabakzigaretten – betont aber, dass Langzeitstudien fehlen.
• ✓Nikotinsalze in modernen Pods ermöglichen eine sehr schnelle Nikotinaufnahme – was das Suchtpotenzial erhöht.

Zigarre und Pfeife richtig rauchen

Zigarren und Pfeifen gelten oft als „elegantere“ Form des Rauchens. Doch auch hier gilt: Der Rauch enthält die gleichen krebserregenden Stoffe wie Zigarettenrauch.

• ●Zigarren werden traditionell nicht auf Lunge geraucht, sondern „gepaff“. Dennoch gelangen Schadstoffe über die Mundschleimhaut ins Blut, und das Krebsrisiko ist deutlich erhöht.
• ●Pfeifenraucher inhalieren ebenfalls Schadstoffe. Der kühlere Rauch täuscht über die Gefährlichkeit hinweg.
• ●Laut WHO gibt es keine sichere Form des Tabakkonsums – weder Zigarren noch Pfeifen sind „gesündere“ Alternativen.

Aktivkohlefilter beim Rauchen

Aktivkohlefilter werden häufig beim Drehen von Zigaretten oder beim Konsum von Kräutermischungen verwendet. Sie versprechen, Schadstoffe aus dem Rauch zu filtern.

• ✓Aktivkohle kann bestimmte gasförmige Verbindungen wie Formaldehyd und Blausäure teilweise adsorbieren.
• ✓Feinstaub, Teer und die meisten krebserregenden Stoffe werden durch Aktivkohlefilter jedoch nur minimal reduziert.
• ✓Das BfR stellt klar: Aktivkohlefilter machen Rauchen nicht sicher. Die Schadstoffreduktion ist zu gering, um das Gesundheitsrisiko wesentlich zu senken.

Blauer Lotus und exotische Rauchmischungen

Blauer Lotus (Nymphaea caerulea), Damiana, Helmkraut und andere Kräuter werden in verschiedenen Rauchmischungen als „natürliche“ Alternativen beworben. Doch „natürlich“ bedeutet nicht „sicher“.

• 1Blauer Lotus enthält die psychoaktiven Alkaloide Nuciferin und Aporphin. Die Wirkung wird als leicht beruhigend und euphorisierend beschrieben.
• 2Es gibt keine kontrollierten klinischen Studien zur Sicherheit des Rauchens von Blauem Lotus.
• 3Beim Verbrennen pflanzlicher Materialien entstehen grundsätzlich die gleichen Schadstoffe wie beim Tabakrauchen: Teer, Kohlenmonoxid und krebserregende Stoffe.
• 4Exotische Rauchmischungen unterliegen oft keiner Qualitätskontrolle. Verunreinigungen und Pestizide sind ein reales Risiko.

Die WHO empfiehlt, keine Substanzen zu rauchen, deren Sicherheitsprofil nicht durch klinische Studien belegt ist. „Natürlich“ ist kein Synonym für „ungefährlich“.

Häufig gestellte Fragen